非日常

摂食障害なおしたい日記だったり、美容メモ、買い物メモだったり

今週の食生活目標と美容日課

今週の食生活目標

  • 総摂取カロリーを1日2000カロリーに抑える(普段は3000~4000カロリーとってる)
  • タンパク質を1日50グラム以上とる
  • 夜21時以降はカロリーあるものとらない

今週の美容日課にしたいこと

  • ハダクリエ(日立)を毎日やる
  • 毎日スクワット30回やる