2018-05-29 今週の食生活目標と美容日課 今週の食生活目標 総摂取カロリーを1日2000カロリーに抑える(普段は3000~4000カロリーとってる) タンパク質を1日50グラム以上とる 夜21時以降はカロリーあるものとらない 今週の美容日課にしたいこと ハダクリエ(日立)を毎日やる 毎日スクワット30回やる